Komaan, meiden! Tijd om weer eens aan de slag te gaan met onze yoga-oefeningen. Je weet het, minstens drie keer dertig minuten yoga kan ons helpen om zwanger te worden!
Ik heb deze week drie poses gevonden die werken op de hormoonklieren. Vooral de schildklier krijgt extra zuurstof als je je hieraan zet. Het resultaat? Een evenwichtigere hormonenbalans. En die hormonen zorgen op hun beurt voor kwalitatieve eitjes en een baarmoeder die er klaar voor is!
De schildklier voor beginnelingen
Ik heb eerder al eens een blog geschreven over de brug, een oefening die je ook helpt als je buikpijn hebt bij je menstruatie of je huilerig voelt omdat die stomme regels weer eens doorbreken. Ook voor je schildklier, tijdens je cyclus, is dit een goede oefening. En nog gemakkelijk ook!
De schildklier voor fitte meiden
Deze pose noemen ze de duifhouding of kapotasana. Ik ben deze pose al weken aan het proberen, maar ben er nog steeds niet. Bij de duifhouding zet je je heupen en buikorganen helemaal open. Je bloed en het zuurstof stroomt door je hele lichaam!
Ik leerde dat je als hulpmiddel best een muur gebruikt. Je zit met je rug naar de muur, haalt je armen naar achter en gebruikt de muur om met je handen verder naar onder te klimmen. Elke dag ga je een beetje verder van de muur wegzitten.
Toch moet ik toegeven dat mijn partner in de buurt blijft als ik hier mee begin. Kwestie van me uit de knoop te halen als dat nodig is…
En de schildklier voor durvers
Terwijl ik al weken probeer de Viparata dandasana te verbeteren (en ik ben er, hoor!) ontdek ik dat een stoel hulp had kunnen bieden bij het oefenen. Tja, het leven kan zo eenvoudig zijn…
Deze oefening is erg goed om je baarmoeder te sterken, maar hoor je niet te doen als je nekklachten hebt. Let ook op erg voorzichtig terug uit deze oefening te stappen! Hou jij dit 10 seconden vol? Begin dan met het 3 keer te herhalen per oefensessie.
Filed under: Persoonlijk, Tips voor thuis, Zoeken naar een alternatieve therapie | getagged: fertiliteitsyoga, hormonenevenwicht, Hormoonyoga, schildklier
